Subscribe Now
Trending News
Τα cookies επιτρέπουν μια σειρά από λειτουργίες που ενισχύουν την εμπειρία σας στo now24.gr. Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies, σύμφωνα με τις οδηγίες μας.
Got it!
02 Αυγ 2026
Υγεία

Υπολογισμός σωματικής δραστηριότητας και βημάτων

Α Ζ, 1 ώρα ago 1 min read

Σωματική δραστηριότητα: Πόσες θερμίδες καις και πόσα βήματα κάνεις την ημέρα;

Η καθημερινή κίνηση παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και την ευεξία. Ακόμη και μικρές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα προς τη δουλειά ή το σχολείο, συμβάλλουν στην καύση θερμίδων, στη διατήρηση ενεργού μεταβολισμού και στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.

Με αυτήν την εφαρμογή μπορείς να υπολογίσεις τόσο την ενεργειακή δαπάνη της δραστηριότητάς σου με βάση τις μονάδες MET (Metabolic Equivalent of Task), το βάρος σου, τη διάρκεια και την ένταση (π.χ. περπάτημα, γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο), όσο και τον αριθμό βημάτων που κάνεις καθημερινά.

Έτσι θα έχεις μια ολοκληρωμένη εικόνα της φυσικής σου δραστηριότητας και θα μπορείς να δεις πώς μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου μπορούν να αυξήσουν τα βήματα, τις θερμίδες που καίγονται και τα οφέλη για την υγεία σου.

Δείτε το εργαλείο εδώ:
https://diaitologos.com/somatiki-drastiriotita-poses-thermides-kais-kai-posa-vimata-kaneis-tin-imera/

Tags #βημάτων #δραστηριότητας
Previous

Ηλεκτρικό Ι.Χ: Πως πρέπει να γίνεται η σωστή φόρτιση για να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής οι μπαταρίες

Next

Express Δίαιτα: Δουλεύει πραγματικά ή σου Χαλάει τον Μεταβολισμό;