Το χρηματοοικονομικό άγχος και η αντιμετώπιση του

Από την Κωνσταντίνα Κοντομάρη (*)

Το χρηματοοικονομικό άγχος έχει να κάνει με την αδυναμία να ανταποκριθούμε στις υποχρεώσεις μας λόγω έλλειψης απαραίτητων χρημάτων. Η οικονομική παιδεία είναι άμεσα συνδεδεμένη με την διαχείριση των οικονομικών πόρων μας. Πανεπιστημιακές έρευνες της Αμερικάνικης εταιρίας (American Psychological Association ) έδειξαν ότι η οικονομική αβεβαιότητα αυξήθηκε και οι Αμερικανοί εμφάνισαν διαταραχές άγχους σε ποσοστό 65%

Στη μετά εποχή covid-19 τα επίπεδα άγχους έχουν ανέβει αισθητά και στη χώρα μας και αυτό έχει άμεσες επιπτώσεις όχι μόνο στην επαγγελματική ζωή αλλά και στην προσωπική .

Οι οκτώ σημαντικότεροι παράγοντες  που προκαλούν  χρηματοοικονομικό άγχος σύμφωνα με την Visual Capitalist  είναι

.Πληθωρισμός

.Χαμηλοί μισθοί

.Οι τιμές των καυσίμων

.Το κόστος στέγασης

.Το κόστος Υγειονομικής περίθαλψης

.Η υπερχέωση και η αδυναμία αποπληρωμής χρεών

.Η ανεργία

.Το κόστος φοίτησης

Τρόποι αντιμετώπισης του χρηματοοικονομικού άγχους

1.Δημιουργία Προυπολογισμού

Γράψτε σ ένα φύλλο χαρτί τα έσοδα και τα έξοδα έτσι ώστε να γνωρίζετε που πηγαίνουν ακριβώς τα χρήματα σας κάθε μήνα

Μην παραλείψετε τα μικρά καθημερινά έξοδα πχ. Delivery καφέ

2.Δημιουργία κεφαλαίου έκτακτης ανάγκης

Ενισχύστε την συνήθεια να πληρώνεται πρώτα τον εαυτό σας και δημιουργήστε ένα κεφάλαιο για να απρόοπτα έξοδα που μπορεί να προκύψουν .Αυτό δημιουργεί μια αίσθηση ασφάλειας

3.Αλλαγή καταναλωτικών συνηθειών που μπορεί να μας βγάζουν εκτός προϋπολογισμού.

Πχ .Κατανάλωση έτοιμου φαγητού

.Πληρωμή εφαρμογών που δεν χρησιμοποιούμε

.Αγορά ακριβών αυτοκινήτων

4.Αποπληρωμή χρεών από πιστωτικές κάρτες ,δάνεια με υψηλό επιτόκιο, προσωπικά χρέη

5.Δημιουργία οικονομικού πλάνου με προσωπικούς οικονομικούς στόχους

Σ ένα τετράδιο καταγράψτε τους στόχους αυτούς και μείνετε προσηλωμένοι με αυτοπειθαρχία.

Όταν καταγράφουμε τους στόχους μας και μπαίνουμε στη δράση προς υλοποίηση έχουμε μεγάλες πιθανότητες να τους πετύχουμε .

6.Βρείτε τα δυνατά σας σημεία και αξιοποιήστε τα

Ισως εκεί να κρύβεται και ο σκοπός της ζωής σας

Ολοι έχουμε δεξιότητες που μπορούμε να καλλιεργήσουμε και να μας βοηθήσουν να αυξήσουμε το εισόδημα μας .

Αυτό θα βελτιώσει την ποιότητα της ζωής μας και παράλληλα  νιώθουμε πληρότητα που θα κάνουμε κάτι που μας ικανοποιεί.

(*) Κωνσταντίνα Κοντομάρη -Χρηματοοικονομικός Σύμβουλος-Συγγραφέας προσωπικής και οικονομικής ανάπτυξης