Subscribe Now

Trending News

Τα cookies επιτρέπουν μια σειρά από λειτουργίες που ενισχύουν την εμπειρία σας στo now24.gr.
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies, σύμφωνα με τις οδηγίες μας.
29 Μαρ 2020
Blender

Το μυστικό να μην πάρεις κιλά όταν κόψεις το κάπνισμα

535666-diakopi_kapnismatos_2012_600_195102_eQMY0E

Έκοψες το κάπνισμα; Το μυστικό για να μην πάρεις κιλά

Αποφάσισες να κόψεις το κάπνισμα και τα κατάφερες, αλλά βλέπεις τη ζυγαριά σου να τραβάει την ανηφόρα; Μην απογοητεύεσαι και μην αγχώνεσαι.

Το μυστικό και η λύση μαζί του προβλήματος είναι απλό. Πρέπει απλά να αντιμετωπίσεις την κατάσταση με μεγαλύτερη αυστηρότητα σε ότι αφορά την διατροφή και την σωματική σου άσκηση. Η νικοτίνη έχει την ιδιότητα να αυξάνει τον μεταβολισμό, ο οποίος μετά την διακοπή του καπνίσματος μειώνεται προσωρινά. Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης όμως, μπορούν να σε βοηθήσουν να ξαναβρείς τους ρυθμούς σου. Η ανάγκη που νιώθεις  για φαγητό μπορεί να μειωθεί, αν επιλέξεις να τρως ένα υγιεινό σνακ και αρκετά φρούτα και λαχανικά.

Σημαντικό: Οργανώσου σωστά και τρώγε κάθε 3-4 ώρες. Αν το καταφέρεις θα νικήσεις τον πειρασμό να φας ό,τι βρεις μπροστά σου εκείνη τη στιγμή.

 

 

Πηγή: thetoc.gr

Related posts