Subscribe Now

Trending News

Τα cookies επιτρέπουν μια σειρά από λειτουργίες που ενισχύουν την εμπειρία σας στo now24.gr.
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies, σύμφωνα με τις οδηγίες μας.
02 Δεκ 2022
Υγεία

Τι θα φάμε σήμερα; Πλάνο διατροφής 7 ημερών

Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί τι θα μαγειρέψετε; Γνωρίζετε αν λαμβάνετε τις απαραίτητες βιταμίνες, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες ημερησίως; Την απάντηση μόνο ένας διατροφολόγος μπορεί να σας την δώσει και αν δεν έχετε χρόνο να ασχοληθείτε με το μαγείρεμα και τα ψώνια, ο διατροφολόγος του My Nutri σας στέλνει στο σπίτι ή στο γραφείο, κάθε μέρα τα τρία γεύματα της ημέρας, λύνοντάς σας κάθε απορία. 

Είναι προτιμότερο να προετοιμάζουμε το μενού ολόκληρης της εβδομάδας. Αυτό θα μας βοηθήσει ώστε να έχουμε τη λίστα με τα απαραίτητα υλικά.

Ποιες τροφές πρέπει όμως να περιλαμβάνει το μενού της εβδομάδας, ώστε να είναι υγιεινό; Καλό είναι η επιλογή του εβδομαδιαίου μενού να αποτελείται από ποικιλία φαγητών με βάση τη Μεσογειακή διατροφή.

Ενδεικτικό μενού εβδομάδας για μεσημεριανό

Δευτέρα – Σπαγγέτι high protein με σάλτσα πουτανέσκα

 

Τρίτη – Φιλέτο πέρκας φρικασέ με άγρια χόρτα, καρέ πατάτας και τοματίνια

 

Τετάρτη – Μαυρομάτικα γιαχνί με σπανάκι

 

Πέμπτη – Φιλέτο κοτόπουλο buttermilk με πατάτες baby

 

Παρασκευή – Μπριάμ λαχανικών με μυρωδικά

 

Σάββατο – Παστίτσιο Vegeterian με κιμά σόγιας και μπεσαμέλ με γάλα αμυγδάλου

 

Κυριακή – Γεμιστά κολοκυθάκια με μανιτάρια πλευρώτους

Βρείτε περισσότερες πληροφορίες στο www.mynutri.gr.

Related posts