Subscribe Now

Trending News

Τα cookies επιτρέπουν μια σειρά από λειτουργίες που ενισχύουν την εμπειρία σας στo now24.gr.
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies, σύμφωνα με τις οδηγίες μας.
06 Οκτ 2022
Υγεία

Τι πρέπει να προσέχετε εάν δουλεύετε στο κρεβάτι σας

«Διαπιστώσαμε ότι έως και το 40% των ατόμων που έχουν εργαστεί από το σπίτι κατά τη διάρκεια του lockdown έχουν εργαστεί από το κρεβάτι τους κάποια στιγμή», λέει η Catherine Quinn, πρόεδρος της Βρετανικής Χειροπρακτικής Ένωσης.

Κατά τη διάρκεια του πρώτου lockdown, μια έρευνα, από το Uswitch.com, διαπίστωσε ότι το ένα τέταρτο των οικιακών εργαζομένων είχαν εργαστεί από το κρεβάτι.

Ωστόσο επειδή το κρεβάτι δεν δημιουργήθηκε για εργασία αλλά για ξεκούραση και ύπνο και τώρα πάμε να φέρουμε λιγάκι τα πάνω-κάτω, το όλο εγχείρημα οφείλει να έχει κανόνες.

Μικρούς χρυσούς κανόνες που θα θέσουν τα κατάλληλα όρια, ώστε να αποκομίσουμε τα θετικά της αλλαγής αυτής, χωρίς κακά συνεπακόλουθα.

1. Σκέψου να αγοράσεις ένα τραπέζι δίσκο ή βάση φορητού υπολογιστή
Μπορεί να αλλάξει την επαγγελματική σου ζωή. «Είναι σημαντικό να κρατάς τον φορητό υπολογιστή σου μπροστά σου στο ύψος των ματιών για να αποφύγεις τυχόν πίεση στο λαιμό», λέει η Quinn. «Υπάρχουν μερικές αρκετά φθηνές βάσεις φορητών υπολογιστών που μπορείς να αγοράσετε για χρήση στο σπίτι, οι οποίες θα βοηθήσουν στην παροχή υποστήριξης όταν εργάζεσαι σε αυτήν τη θέση».

2. Μην χρησιμοποιείς το τραπεζάκι-δίσκο για να βάζεις επίσης φαγητά και ροφήματα
Αν θέλεις να φας παράλληλα με τη δουλειά σου ή να πιείς κάτι μην χρησιμοποιείς για στήριγμα το τραπέζι-δίσκο που έχεις επάνω τον υπολογιστή σου. Προτίμησε να τα ακουμπήσεις στο κομοδίνο σου. Και περισσότερη άνεση κινήσεων θα έχεις και θα γλιτώσεις από τυχόν ζημιές.

3. Αγόρασε καινούργια μαξιλάρια
Μπορείς να αγοράσεις εργονομικά μαξιλάρια και υποστηρίγματα πλάτης που μπορεί να λειτουργούν για εσένα. Μερικά σταθερά μαξιλάρια, ακόμη και αυτά που έχεις στον καναπέ σου, μπορούν να κάνουν τη δουλειά τους μια χαρά. Τα κρεβάτια δεν έχουν την ίδια υποστήριξη με μια καρέκλα γραφείου. Βεβαιώσου λοιπόν πως το κάτω μέρος της πλάτης σου υποστηρίζεται πλήρως με τη χρήση μαξιλαριών και κάθισε έτσι ώστε να είσαι κόντρα στο προσκέφαλο του κρεβατιού.

Related posts