Subscribe Now

Trending News

Τα cookies επιτρέπουν μια σειρά από λειτουργίες που ενισχύουν την εμπειρία σας στo now24.gr.
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies, σύμφωνα με τις οδηγίες μας.
19 Οκτ 2019
SLIDER

Pοχαλίζετε; Υπάρχει λύση να το κόψετε

Όποιος ροχαλίζει στον ύπνο του κάνει μαρτύριο τη ζωή του συντρόφου του. Πρόκειται για ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα είτε ροχαλίζει άνδρας είτε γυναίκα. Οι ειδικοί πάντως υποστηρίζουν ότι υπάρχουν τρόποι για να μην ροχαλίζετε και το βασικότερο να μην ενοχλείτε το διπλανό σας. Γιατί μπορεί να κοιμάστε μέσα στο αεροπλάνο και να κάνετε εφιάλτη το ταξίδι αυτού που κάθεται δίπλα σας.

Μας προτείνουν οι ειδικοί τρία έξυπνα κόλπα για να κόψετε «μαχαίρι» το ροχαλητό:

  1. Πριν πέσετε για ύπνο φάτε μια κουταλιά μέλι .Η κατανάλωση μελιού βοηθά τη διέλευση του αέρα, λειτουργώντας σαν λιπαντικό στο λαιμό με αποτέλεσμα να αποτρέπει το ροχαλητό.
  2. Ξεκινείστε τη γυμναστική. Η τόνωση των μυικών ομάδων του οργανισμού μας, που επιτυγχάνεται με την τακτική άσκηση, βελτιώνει μεταξύ άλλων και το αναπνευστικό σύστημα, γεγονός που μπορεί να περιορίσει το ροχαλητό.
  3. Μην τρωτε πολύ αλλά και μην πίνετε  αλκοόλ τρεις με τέσσερις ώρες πριν από τον βραδινό ύπνο. Το αλκοόλ χαλαρώνει τους μύες, γεγονός που εντείνει το ροχαλητό, ενώ το φαγητό προκαλεί εκκρίματα σάλιου και βλέννας, που ενδέχεται να εμποδίσουν την απρόσκοπτη αναπνοή.

Για δοκιμάστε; Λέτε να υπάρχει τελικά εύκολη λύση;

 

 

 

Related posts