Subscribe Now

Trending News

Τα cookies επιτρέπουν μια σειρά από λειτουργίες που ενισχύουν την εμπειρία σας στo now24.gr.
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies, σύμφωνα με τις οδηγίες μας.
19 Ιαν 2022
Υγεία

Πώς θα κρατήσετε ενεργοποιημένο τον μεταβολισμό σας μετά την γυμναστική

Με ποιον τρόπο θα διατηρήσετε τον γρήγορο ρυθμό με τον οποίο καίει ο οργανισμός σας το λίπος μετά το τέλος της προπόνησης; To κόλπο είναι απλό: Αρκεί να φάτε ένα σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνη. Τρώγοντας 20 με 30 γραμμάρια πρωτεΐνης, βάζετε τον οργανισμό σας να καταναλώσει περισσότερη ενέργεια για να μπορέσει να τη χρησιμοποιήσει με τη μορφή ενέργειας σε σχέση με οποιαδήποτε άλλη τροφή.

Το αποτέλεσμα; Θα κάψετε το 25% των θερμίδων που θα σας δώσει το συγκεκριμένο γεύμα μόνο και μόνο για να το χωνέψετε. Επιπρόσθετα, η πρωτεΐνη διατηρεί τους γρήγορους ρυθμούς του μεταβολισμού, αναγκάζοντας τον οργανισμό να καίει περισσότερες θερμίδες για τις επόμενες ώρες, ενώ θρέφει σωστά τους μύες και τους βοηθά να αναπτυχθούν: Όσο πιο μεγάλοι είναι οι μύες, τόσο μεγαλύτερες καύσεις κάνουν.

Related posts