Η βιταμίνη Β12 είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τη λειτουργία του σώματός μας. Παίζει επίσης κρίσιμο ρόλο στην υγεία των νεύρων και του εγκεφάλου.
Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12:
Αναπτύσσετε αναιμία:
Μπορεί να έχετε έλλειψη σε Β12 εάν το σώμα σας δεν την απορροφά σωστά. Αυτό είναι σύνηθες, με έναν συγκεκριμένο τύπο αναιμίας. Πιο συγκεκριμένα αφορά μια αυτοάνοση πάθηση που καταστρέφει τα κύτταρα στο στομάχι που παράγουν μια πρωτεΐνη που ονομάζεται ενδογενής παράγοντας.
Ο εσωτερικός παράγοντας είναι απαραίτητος για την απορρόφηση της Β12, οπότε αν είναι πολύ χαμηλός, πέφτουν και τα επίπεδα Β12.
Βιώνετε κόπωση ή γενική σύγχυση:
H ανεπάρκεια Β12 συχνά εκδηλώνεται ως κόπωση, αδυναμία και προβλήματα με τη μνήμη και την προσοχή. Αν και αυτά τα σημάδια είναι λίγο γενικά, μπορούν να χρησιμεύσουν ως καλό σημείο εκκίνησης για την αντιμετώπιση μιας ανεπάρκειας βιταμινών.
Κάποιοι άνθρωποι μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν δυσκολία συγκέντρωσης.
Related posts
Αναζήτηση
Τελευταία νέα
Ο Νίκος Ξυδάκης και η Όλια Λαζαρίδου παρουσιάζουν έργο της Έμιλυ Ντίκινσον
«Σαν τα παιδιά, η Ντίκινσον ρουφάει τον κόσμο αφιλτράριστο – κάθε χαρά της είναι απέραντη, κάθε της λύπη απαρηγόρητη. Οι…