Subscribe Now

Trending News

Τα cookies επιτρέπουν μια σειρά από λειτουργίες που ενισχύουν την εμπειρία σας στo now24.gr.
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies, σύμφωνα με τις οδηγίες μας.
05 Αυγ 2021
Υγεία

Πέντε τροφές για τέλεια γράμμωση

 

Ο αγώνας για τη δημιουργία ενός καλοσχηματισμένου κορμιού είναι δύσκολος. Απαιτείται να περάσει κανείς ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, χύνοντας τόνους ιδρώτα. Αλλά και πάλι δεν φτάνει μόνο αυτό. Χρειάζεται συμπληρωματικά και η κατάλλη διατροφή. Δείτε από τι πρέπει να αποτελείται αυτή.

Οι 5 πιο αποτελεσματικές τροφές για γρήγορη γράμμωση και αύξηση της μυϊκής μάζας είναι οι εξής:

  • Το άπαχο κρέας, όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα και το μοσχάρι
  • Τα ασπράδια αυγών
  • Η σόγια
  • Το πράσινο τσάι, το νερό και οι φυσικοί χυμοί
  • Οι φυτικές ίνες που υπάρχουν στα όσπρια, στα φρούτα και στα λαχανικά

Related posts