Juicing: Το νέο σούπερ υγιεινό και εύκολο trend στο αδυνάτισμα

Οι health-concious celebrities, όπως οι Miranda Kerr, Gwyneth Paltrow και Rosie Huntington-Whiteley αποκαλύπτουν τα αδυνατιστικά μυστικά τους και την συνταγή του αγαπημένου τους χυμού.

Τον τελευταίο καιρό τα Ιnstagram posts που απεικονίζουν μια διάσημη σταρ να ποζάρει με τον αγαπημένο της αποτοξινωτικό χυμό ανά χείρας έχουν αυξηθεί κατά πολύ, πράγμα που μας κάνει σήμερα να μιλάμε για το πλέον διαδεδομένο trend στο αδυνάτισμα.

Φαίνεται όμως πως το juicing δεν αποτελεί απλώς ένα trend που ήρθε και θα φύγει άλλα ένα από αυτά που θα μείνουν για χρόνια, αφού σύμφωνα με στατιστικές μετρήσεις στην Αμερική, η πώληση των αποχυμωτών έχει αυξηθεί κατά 130% σε σχέση με πέρυσι.

Και ενώ η παραγωγή χυμού δεν είναι κάτι νέο, τα χειροποίητα super drinks, στα οποία αναφερόμαστε, περιλαμβάνουν πολλά ωμά λαχανικά και όχι μόνο φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, πράγμα που τα καθιστά πιο υγιεινά, με περισσότερες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά και λιγότερες θερμίδες από άλλα ροφήματα τέτοιου είδους.

Αν προσθέσεις λοιπόν το νέο αυτό trend στην καθημερινή σου διατροφή να θυμάσαι ότι μπορείς να κάνεις ένα πρόγραμμα αποτιξίνωσης με τέτοιους χυμούς για μία, δύο, τρεις ή και πέντε ημέρες ανάλογα με τις αντοχές σου ή να αντικαταστήσεις απλώς ένα γεύμα την ημέρα με τον χυμό αυτό.

Για να σε διευκολύνουμε λοιπόν ακόμη περισσότερο σου παρουσιάζουμε τις συνταγές των χυμών που προτιμούν οι Miranda Kerr, Gwyneth Paltrow, Rosie Huntington-Whiteley, Jessica Alba, Jennifer Aniston, Salma Hayek.

Το smoothie της Miranda Kerr
Το νερό μιας φρέσκιας καρύδας, 1/2 ποτήρι αμύγδαλα ή κατσικίσιο γάλα, 1 κουταλιά της σούπας σκόνη acai ή goji berries, 1 κ.σ. σπιρουλίνα , 1 κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη, 1 κουταλιά της σούπας σκόνη μάκα, 1 κουταλιά της σούπας σπόρους Chia.

Ο χυμός της Jessica Alba
1 ολόκληρο αγγούρι ξεφλουδισμένο και χοντροκομμένο, 2 χούφτες ψιλοκομμένο λάχανο, 2 κλωνάρια σέλινο ψιλοκομμένο, χυμό 2 λεμονιών, 2 μήλα καθαρισμένα και κομμένα, 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο τζίντζερ ψιλοκομμένο, λίγο κατεψυγμένο καρπούζι ή μια κουταλιά του φυσικού γλυκαντικού στέβια.

Το smoothie της Jennifer Aniston
6 οργανικά αγγούρια?, 3 μεγάλα οργανικά παντζάρια, 2 ματσάκια σπανάκι,? 1 ματσάκι οργανικό λάχανο, φρέσκο σκόρδο και τζίντζερ?, 1 ματσάκι βιολογικά καρότα,? ένα ματσάκι σέλινο.

Το smoothie της Gwyneth Paltrow
1/2 αγγούρι?, 1 ουγκιά χυμό λάιμ, 6 ουγκιές χυμό γκρέιπφρουτ, 1 αβοκάντο, 1/2 σπανάκι, 4 ουγκιές γάλα καρύδας, 1 κουταλάκι του γλυκού Doc Broc Πράσινη Σκόνη, 1 κουταλάκι του γλυκού σόγια σε σκόνη, 4 κλαδάκια μέντας, 14 παγάκια.

Ο πράσινος χυμός της Salma Hayek
1 Χούφτα σπανάκι, 3 κλωνάρια σέλινο, 1 μικρή χούφτα μαϊντανό, 3 φύλλα πράσινου λάχανου, 2 αχλάδια, 1/4 λεμόνι, 1/2 αγγούρι.

Το πράσινο smoothie της Rosie Huntington-Whiteley
4 φύλλα μαρούλι, 2 κλωνάρια σέλινο, 1 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι, 1 μήλο ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο, 1 αχλάδι , ½ μπανάνα , χυμός από ½ λεμόνι , 1 ½ φλιτζάνι νερό.

ΠΗΓΗ: madamefigaro.gr