Φρούτα για επίπεδη κοιλιά

Τρεις μήνες μόνο μας χωρίζουν από το καλοκαίρι και είναι η κατάλληλη στιγμή να θέσεις fitness στόχους και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά

Σύμμαχός σου στην προσπάθεια αυτή είναι ορισμένα φρούτα.

Τα φρούτα έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, είναι φυσικά χαμηλά σε θερμίδες με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, με αποτέλεσμα να συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και την μείωση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Μήλο

Το μήλο συμβάλλει στη λειτουργία του εντέρου και αποτοξινώνει τον οργανισμό, ενώ μια ουσία που βρίσκεται στη φλούδα του ενεργοποιεί την καύση λίπους.

Γκρέιπφρουτ

Αν και η πικρή του γεύση, δεν το καθιστά ιδιαίτερα δημοφιλές φρούτο, το γκρέιπφρουτ δρα αποτελεσματικά ενάντια του λίπους και σε αποτοξινώνει.Η κατανάλωση μισού γκρέιπφρουτ πριν από τα γεύματα μπορεί να συμβάλλει σε σημαντική μείωση του λίπους σύμφωνα με μελέτες ενώ, δρα ευεργετικά και στην αντίσταση στα επίπεδα της ινσουλίνης.

Ανανάς

Ο ανανάς αποτελεί αδιαμφισβήτητα ένα φρούτο συνυφασμένο με το καλοκαίρι, που μπορείς να το απολαύσεις σε κάποιο δροσιστικό smoothie ή cocktail. Παράλληλα όμως αποτελεί και ένα σημαντικό σου σύμμαχο ενάντια στο επίμονο κοιλιακό λίπος, χάρη στην βρομελίνη που περιέχει.

Μπανάνα

Η μπανάνα αν και έχει χαρακτηριστεί ως ένα παχυντικό φρούτο και πολλοί το αποφεύγουν κατά την δίαιτα, εντούτοις, μπορεί να συμβάλλει στην απόκτηση μιας επίπεδης κοιλιάς. Το κάλιο που περιέχει λειτουργεί ενάντια στην κατακράτηση υγρών και κατ΄επέκταση μειώνει το φούσκωμα.