Subscribe Now

Trending News

Τα cookies επιτρέπουν μια σειρά από λειτουργίες που ενισχύουν την εμπειρία σας στo now24.gr.
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies, σύμφωνα με τις οδηγίες μας.
22 Σεπ 2020
Υγεία

Εσείς πίνετε αρκετό νερό;

Τώρα που είναι καλοκαιράκι δε χρειαζόμαστε ιδιαίτερο λόγο για να πίνουμε νερό. Εξάλλου μέσα στην αποπνικτική ζέστη του Αυγούστου, τίποτα δεν είναι πιο δροσιστικό από ένα ποτήρι παγωμένο νερό! Όμως είστε σίγουροι ότι καθημερινά λαμβάνετε την απαραίτητη δόση… Η2Ο; Γιατί αν δεν το κάνετε, πρέπει να ξέρετε πως στερώντας από τον εαυτό σας την πιο φυσική πηγή ζωής κάνετε κακό στην υγεία σας.

Δείτε παρακάτω μερικά σημάδια που αποδεικνύουν πως δεν πίνετε αρκετό νερό!

  • Βαθύ χρώμα στα ούρα

Εάν έχετε παρατηρήσει δυσοσμία στα ούρα σας ή αν αυτά έχουν σκούρο χρώμα τότε αυτό είναι μία ένδειξη ότι χρειάζεστε επειγόντως να αυξήσετε την ποσότητα νερού που καταναλώνετε. Αυτό μάλιστα μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις στο ουροποιητικό σύστημα, καθώς όταν το σώμα δεν έχει αρκετά υγρά «αναγκάζει» τα νεφρά να πιέζονται και να δημιουργήσουν υγρά.

  • Το δέρμα εμφανίζει ξηρότητα

Η αφυδάτωση που προκαλείται από την έλλειψη νερού, ένα από τα πρώτα συμπτώματα που εμφανίζει είναι η ξηροδερμία.

  • Το στόμα είναι ξηρό

Οι περισσότεροι όταν νιώθουν το στόμα τους ξηρό με μία αίσθηση δυσοσμίας, καταφεύγουν σε τσίχλες, αναψυκτικά ή ζαχαρούχα ροφήματα. Με αυτό τον τρόπο όμως δεν βελτιώνεται το πρόβλημα. Το νερό χρειάζεται καθώς λιπαίνει τις μεμβράνες βλέννας στο στόμα και στο λαιμό μας.

  • Πόνος στις αρθρώσεις

Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό και νιώθετε πόνο στις αρθρώσεις με κράμπες ή και μυϊκούς σπασμούς είναι λογικό, αφού οι χόνδροι και οι δίσκοι της σπονδυλικής μας στήλης αποτελούνται από 80% νερό.

  • Μείωση μυϊκής μάζας

Οι μύες αποτελούνται κι αυτοί από πολύ νερό. Συνεπώς η έλλειψη νερού σημαίνει και λιγότερη μυϊκή μάζα. Το να πίνετε νερό πριν αλλά και μετά από κάθε προπόνηση μειώνει τις πιθανότητες φλεγμονής.

  • Αίσθημα κούρασης

Όταν το σώμα αφυδατώνεται «δανείζεται» νερό από το αίμα μας. Η έλλειψη κατάλληλα ενυδατωμένου αίματος οδηγεί σε έλλειψη οξυγόνου που μεταφέρεται σε όλο το σώμα. Το αποτέλεσμα είναι η υπνηλία και η έντονη κόπωση.

  • Αίσθημα σύγχυσης

Όταν ο οργανισμός δεν τροφοδοτείται με αρκετό νερό τότε εισέρχεται σε κατάσταση σοκ, κάτι που προκαλεί αδυναμία στη συγκέντρωση.

Εάν λοιπόν αναγνωρίσετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, τότε σας συστήνουμε να αρχίσετε αμέσως να πίνετε περισσότερο νερό!

Related posts