Subscribe Now

Trending News

Τα cookies επιτρέπουν μια σειρά από λειτουργίες που ενισχύουν την εμπειρία σας στo now24.gr.
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies, σύμφωνα με τις οδηγίες μας.
19 Ιαν 2021
Υγεία

Αξιοποιήστε σωστά τις ηλιόλουστες μέρες της καραντίνας – Όλα τα οφέλη

Το φως του ήλιου είναι κάτι που χρειαζόμαστε αναγκαστικά. Ποιοι είναι όμως οι ακριβείς λόγοι που το σώμα μας το χρειάζεται; Εμείς βρήκαμε ακριβώς γιατί μας είναι αναγκαίο.

 

Δες γιατί χρειαζόμαστε το φως τόσο πολύ: 

Όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, το φυσικό φως ρυθμίζει το βιολογικό μας ρολόι εξασφαλίζοντας καλό βραδινό ύπνο, ενώ ωφελεί και τα μάτια. Τριάντα λεπτά πρωινού περίπατου είναι αρκετά γι΄ αυτό. Επιπλέον ο πρωινός περίπατος προστατεύει από την κατάθλιψη και την άνοια, ενώ μας βοηθά να διατηρούμε και κομψή σιλουέτα.

Επιπροσθέτως το ηλιακό φως ρυθμίζει τους ανιχνευτές φωτεινότητας που διαθέτουμε, οι οποίοι, εκτός από τον ύπνο, επηρεάζουν και άλλες βασικές λειτουργίες του σώματος.

Όσο για τους ηλικιωμένους, παρουσιάζονται πιο ευάλωτοι στην έλλειψη έκθεσης στο φως της ημέρας – ένας λόγος παραπάνω λοιπόν να λιάζονται ανελλιπώς το πρωί. Ακόμα και αν η ημέρα είναι συννεφιασμένη, δεν υπάρχει λόγος να πτοηθούν. Η φωτεινότητα μετράει – και η Ελλάδα, δόξα τω Θεώ, φως έχει άφθονο και δωρεάν.

Εκτός των άλλων, νευροεπιστήμονες του πανεπιστημίου της Οξφόρδης συστήνουν, όταν βρισκόμαστε σε εσωτερικό χώρο, να προτιμούμε να καθόμαστε δίπλα σε μεγάλα φωτεινά παράθυρα και όχι στο κέντρο ενός δωματίου, ώστε να εισπράττουμε τα οφέλη του φυσικού ηλιακού φωτός. Το φυσικό φως ωθεί τον οργανισμό στην έκκριση σεροτονίνης, της ορμόνης της ευφορίας, και μας βοηθά να βρισκόμαστε πάντα σε εγρήγορση.

Related posts