Subscribe Now

Trending News

Τα cookies επιτρέπουν μια σειρά από λειτουργίες που ενισχύουν την εμπειρία σας στo now24.gr.
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies, σύμφωνα με τις οδηγίες μας.
30 Νοέ 2020
Υγεία

Οκτώ tips για να ξεκινήσετε ιδανικά την μέρα σας

Screenshot_1Πολύ από εμάς αντιμετωπίζουμε μια ιδιαίτερη δυσκολία όσον αφορά το πρωινό ξύπνημα.

Η Helene Segura, σύμβουλος παραγωγικότητας και συγγραφέας του βιβλίου «Η δολοφονική αναποτελεσματικότητα» υποστηρίζει πως “οι άνθρωποι που εκτίθενται σε περισσότερο φως της ημέρας έχουν περισσότερη ενέργεια, είναι πιο παραγωγικοί, πιο ενεργοί, πηγαίνουν στο κρεβάτι νωρίτερα και κάνουν καλύτερο ύπνο”.

“Η επιστήμη έχει διαπιστώσει ότι το πρωί είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνει κάποιος δημιουργική δουλειά” συμπλήρωσε η ίδια.

Παρακάτω δείτε 8 μυστικά τα οποία θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε δυναμικά την μέρα σας:

1. Ρυθμίστε το ρολόι σας λίγα λεπτά πιο μπροστά

2. Φτιάξτε το πρωινό σας απ’το προηγούμενο βράδυ

3. Βάλτε ξυπνητήρι για την ώρα του ύπνου

4. Κάντε άσκηση

5. Αφήστε τα όργανα κάτω απ’το κρεβάτι σας

6. Δημιουργήστε κίνητρα

7. Σημειώστε τις εργασίες της επόμενης μέρας

8. Καταναλώστε βιταμίνη C

 

Related posts