Subscribe Now

Trending News

Τα cookies επιτρέπουν μια σειρά από λειτουργίες που ενισχύουν την εμπειρία σας στo now24.gr.
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies, σύμφωνα με τις οδηγίες μας.
28 Νοέ 2021
Υγεία

Τελικά το αλκοόλ δε βοηθά στον ύπνο…


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Νέα μελέτη ήρθε για να ανατρέψει την άποψη ότι το αλκοόλ βοηθάει στον ύπνο…
Οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν δεν μπορούν να κοιμηθούν, πίνουν ένα ποτό πιστεύοντας ότι θα χαλαρώσουν και θα κοιμηθούν καλύτερα. Ενδεικτικό είναι ότι οι περισσότεροι από τους μισούς Αμερικανούς ηλικίας 13-64 ετών έχουν αναφέρει ότι υποφέρουν από διαταραχές στον ύπνο τους, που δεν είναι άλλες από την αϋπνία.
Ωστόσο, μία μελέτη που κυκλοφόρησε τον τελευταίο χρόνο, έδειξε ότι το αλκοόλ μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει μεγαλύτερη εγρήγορση και λιγότερο ξεκούραστο ύπνο!
Στη μελέτη που έγινε, οι γυναίκες φαίνεται να επηρεάζονται περισσότερο από το αλκοόλ σε σχέση με τους άντρες. Διαπιστώθηκε ότι είχαν μειωμένη συνολική διάρκεια ύπνου ενώ ξυπνούσαν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Πολλοί ακόμη πιστεύουν ότι το αλκοόλ δρα και ως αγχολυτικό. Οι γιατροί διαφωνούν και συνιστούν άλλους τρόπους διαχείρισης του άγχους και του στρες. Μερικοί από αυτούς είναι οι τεχνικές αναπνοής και ο διαλογισμός. Αυτό που επισημαίνουν οι ειδικοί, είναι ότι το αλκοόλ δεν βελτιώνει τον ύπνο, αντιθέτως δημιουργεί δυσκολίες.

Related posts