Κάνω δίαιτα.. τρώω ζυμαρικά!

Οι λάτρεις της πατάτας, των ζυμαρικών και του ψωμιού δικαιώνονται. Μέχρι και τρία κιλά την εβδομάδα μπορούν να χάσουν όσοι ακολουθούν διατροφή που περιέχει υδατάνθρακες.
 
Ειδικοί αναφέρουν ότι τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες μας βοηθούν να τρώμε λιγότερο και να καίμε περισσότερες θερμίδες. Μπορεί χιλιάδες άτομα να χάνουν βάρος ακολουθώντας δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, επιστήμονες ωστόσο τάσσονται κατά τέτοιων προτύπων αφού οι εν λόγω δίαιτες μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως απώλεια μνήμης.
 
Ο ανθρώπινος οργανισμός δεν είναι φτιαγμένος για να στερείται, αλλά χρειάζεται όλα τα απαραίτητα συστατικά. Αλλωστε, δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες «κακοί». Οι πατάτες, το μαύρο ρύζι, η μπανάνα, αλλά και κάποια γλυκά μπορούν να προσφέρουν το αίσθημα του κορεσμού, με αποτέλεσμα το άτομο που προσπαθεί απελπισμένα να χάσει βάρος να χορταίνει και να τρώει λιγότερο.
 
Πολλοί διατροφολόγοι λένε επίσης ότι η λίγη ζάχαρη οδηγεί και σε καλύτερα αποτελέσματα. Σε ακόμη ευκολότερη απώλεια βάρους μπορούν όμως να οδηγήσουν και οι σύνθετοι υδατάνθρακες που περιέχονται σε τροφές όπως το καρπούζι, το καρότο, τα καρύδια και τα μήλα.
 
Σε κάθε περίπτωση, το ιδανικότερο είναι να ακολουθεί κανείς τις συμβουλές του διατροφολόγου. Παρ’ όλα αυτά, έχετε κατά νου ότι αν επιθυμήσετε διακαώς να φάτε το φρεσκοψημένο ψωμάκι μπροστά σας, μπορείτε να… ορμίσετε άφοβα, αρκεί βέβαια να μην το παρακάνετε!
πηγή: espresso